2006年05月23日

トレーニング再開!!まずは水泳とウォーキングから

 私はマラソンも趣味としている。ところが去年の年末にぎっくり腰になり、以来椎間板ヘルニアの腰の痛みでトレーニングは避けてきた。最近、少し症状が軽くなってきたのでこの週末からトレーニングを再開した。 今まで毎週末に30kmほど走っていたのがこの5ヶ月全く走らなかったのに、食べる量は今までと変わらないので、5kgも太ってしまった。これでいきなり走ったらひざに来るし、腰もまだ完治しているわけではないので、当分は腰の負担の少ない水泳とウォーキングをすることにした。

 土曜日はロクハ公園の室内プールが5/15から始まったので、息子と2人で行った。1時間半ほど息子と遊んで、あと1時間はヨメさんに息子を迎えに来てもらい、1人で泳いだ。

 そして日曜日は、朝5時半から私のランニングのマイコースである旧草津川のサイクリングコースを琵琶湖まで歩く。往復10km余り、約2時間歩いた。イヤホンでFMラジオを聞きながら、5ヶ月ぶりにいつものコースを歩く。すれちがって挨拶する人たちも5ヶ月前と同じ。みんなどこの誰だかわかんないし、ただ「おはようございます」って挨拶するだけなんだけどけど毎週同じ時間にすれ違っていたので妙に親近感がある。もしかしたら、最近私が通っていなかったので「おかしいなあ」と思っていたかも???

 何はともあれ、早朝の新鮮な空気を吸って、心身ともリフレッシュ!!ウォーキングではあったが、ものすごくうれしい。幸い腰も痛くならず、これなら来週以降も続けられそうだ!!

 秋のマラソンシーズンスタートまでには、レースに出られるくらいに治したいなあ〜
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posted by Masa at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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