2006年08月06日

7ヶ月振りのジョギング

 腰の具合も100%とは言わないがかなり良くなってきたので、昨日の朝、久しぶりにジョギングを再開した。正月以来、実に7ヶ月ぶり!! とは言っても、最初から無茶するとまた悪化するかもしれないし、足ももたないだろうから、まずはゆっくりと40分程度ゆっくりとジョグ。朝6時からいつもの旧草津川沿いのサイクリング道路をゆっくりと走る。距離にして7kmくらいか?

 しばらくウォーキングで我慢していたが、やっぱりゆっくりでも走ったほうが爽快感、充実感が違う。夏本番ということもあり、どっぷりと汗をかいた。家に帰ったら、シャワーを浴びてからゆっくりとストレッチングと、腰の体操。やっぱり、休日の1日のスタートはこれに限る!!

 秋のマラソン大会の案内が何通か、送られてきている。去年出場した「あざい お市マラソン」、それから参加しようとした前日にぎっくり腰となった因縁の「守山ハーフマラソン」。いずれもハーフマラソンだけど、今からすこしずつトレーニング量を増やし、ぜひ出場したい。まずは、10/8の「あざい お市マラソン」を目指してがんばるぞ!!

・・・今日は朝から太腿が筋肉痛。たったの7km走っただけでこのざま(涙)。先が思いやられるなあ〜
posted by Masa at 00:00| Comment(1) | TrackBack(0) | マラソン | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント

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腰をお大事に。
Posted by 腰痛アドバイザー at 2009年03月05日 01:44
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